منذ فترة قررت أن أدخل بذور الكتان إلى نظامي الغذائي اليومي، بالاقتداء بتوصيات صديقة تؤمن بفوائد الأطعمة الطبيعية. بدأت هذه التجربة بشرب كوب من الزبادي الممزوج بملعقة صغيرة من بذور الكتان كل صباح، مما أدى إلى تحسين ملحوظ في صحتي العامة ونوعية حياتي.

في البداية، كانتتجربتي مع بذرة الكتان و الزبادي   تضفي طعمًا خفيفًا ومقرمشًا على الزبادي، مما جعل وجبة الإفطار أكثر إشباعًا ولذيذة. تعودت تدريجياً على هذه النكهة الجديدة وأصبحت جزءًا لا يتجزأ من روتيني اليومي.

بعد أسابيع قليلة من الاستمرار في هذا النظام، لاحظت تحسنًا واضحًا في هضمي وانتظامي اليومي. كما شعرت بزيادة في مستويات الطاقة، مما ساعدني على التركيز أكثر خلال العمل والأنشطة اليومية.

بالإضافة إلى ذلك، لاحظت تحسنًا في جودة بشرتي وشعري، حيث بدأت البشرة تبدو أكثر إشراقًا ونضارة، وزادت لمعان شعري بشكل ملحوظ.

بذور الكتان غنية بالألياف والأحماض الدهنية الأساسية، والتي تعزز صحة القلب وتقلل من مستويات الكولسترول الضار في الجسم. بالإضافة إلى ذلك، الزبادي يعتبر مصدرًا غنيًا بالبروبيوتيك، الذي يعزز صحة الجهاز الهضمي ويعزز جهاز المناعة.

بذلك، أصبحت بذور الكتان والزبادي جزءًا لا يتجزأ من نظامي الغذائي اليومي، وأنصح الجميع بتجربة هذه الوصفة البسيطة لتحقيق الصحة والعافية.