تفاحة واحدة يومياً تبقي الأطباء بعيدا!
التفاح يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية ( 95 سعر حراري في التفاحة الواحدة تقريباً)، و يشكل الماء نسبة 86% منه، كما أن التفاح غني بالألياف والأوميغا 3 وفيتامينات (سي وج وك) والبوتاسيوم والنحاس.
ومن فوائدها:
- تقليل خطر الإصابة بالسكري.
- الحفاظ على صحة القلب.
- تخفيف الوزن.
- تقليل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية، والربو.
- تأخير ظهور التجاعيد الجلدية، وتقليل خطر الإصابة بألزهايمر.
- تحسين المزاج.
- تخفيض نسبة الإصابة بمرض السرطان.