المكسرات:
اثبتت إحدى الدراسات أن تناول المكسرات يومياُ يساعد على:
- إطالة عمر الإنسان.
- يقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب والجلطات الدموية لأنها تساهم في خفض مستوى الكولسترول الضار والدهون الثلاثية في الدم.
- بتقلل من فرص الإصابة بالسرطان لإحتوائها على مضادات الأكسدة الموجودة بوفرة في المسكرات التي تكافح حدوث الأورام الخبيثة.
- بتساعد في فقدان الوزن ويرجع ذلك لقدرتها الكبيرة على سد الشهية لإحتوائها على الألياف والبروتين.
وذكرت صحيفة "إكسبريس" البريطانية أن الدراسات أظهرت أن تناول المكسرات يمكن أن يحسن صحة التمثيل الغذائي، بل ويعزز فقدان الوزن.