السبانخ.. الصديق المثالي للترطيب في الصيف.
3 اكلات و مشروبات من السبانخ تساعدك علي الترطيب في حر الصيف.
بما إن السبانخ واحده من اكتر الاكلات المفيدة لجسم الإنسان، سلامتك هاتقولك علي 3 أكلات و مشروبات من السبانخ تحارب بيهم حر الصيف.
1- سلطة خضراء مع اوراق السبانخ و زيت الزيتون و القليل من الليمون تساعد علي ترطيب الجسم  او ممكن نضيفها كمان مع البطيخ و الجبنة بما انها من اشهر الأكلات الصيفية.
2- عصائر الفروكته: ضيفي السبانخ للفواكة الغنية بالماء زي البطيخ و الخيار لترطيب احسن في الصيف.
3- ممكن تضيفي السبانخ للبيض المخفوق او العجة الصباحية او ممكن تضيفيه لأطباقك المفضلة زي المكرونة او الفطائر.
عشان صحتك تهمنا… سلامتك بتنصح بإتباع نظام غذائي صيفي صحي لتجنب الإجهاد الحراري.