V15MYassin الرتبة العسكرية \مقدم جيش
عدد المساهمات : 316 تاريخ التسجيل : 01/08/2024
| موضوع: السكر عدوك الخفي الأربعاء أكتوبر 23, 2024 12:40 am | |
| * سلامتك هاتقولك علي أعراض إدمان السكر و بدايته و إزاي تتخلص منه. معظمنا بتيجي عليه اللحظه اللي بيحس فيها إنه محتاج ياكل حاجه سكرها عالي مش عشان حاسس بهبوط لكن بسبب الحاجه المزاجية و طبعا مجرد ما أكلت قطعة الشيكولاتة او قطعة الحلويات بتحس بإحساس المكافئة (إحساس بالسعادة) و ده لإن المخ بيفرز مادة الدوبامين و المادة دي هي اللي بتخلي الإنسان يرجع تاني يستهلك السكر و مع الوقت كمية السكر بتزيد لإحتياج الجسم المتزايد للدوبامين. طب إيه هي أعراض إدمان السكر؟ 1- الرغبة الشديدة في تناول السكر. 2- صعوبة في التحكم في تناول الحلويات. 3- ظهور التوتر و القلق في حالة قلة الحلويات و تغير المزاج. و إيه اللي ممكن يحصل لما إستهلاكي للسكر يزيد؟ أمراض كتير جدا بتحصل من زيادة إستهلاك السكر بتبدأ من مقاومة الانسولين لمرض السكري و كمان السكر من المتهمين المسببين للسرطانات زي سرطان القولون و المستقيم و سرطان الثدي لإنه بيزود السمنة و بيسبب إلتهابات في الجسم. طب إزاي نبعد عن إدمان السكر؟ أول و أهم خطوه هي التغذية الصحية و التقليل من الاطعمة المصنعة، ممارسة الرياضة، تعلم أساليب الإسترخاء للتعامل مع التوتر. عشان صحتك هدفنا.. سلامتك بتنصح بتحديد كمية السكر المستهلكة يومياَ لملعقتين فقط {**صفحة جديدة 1} |
|