السمنة عند الأطفال

كاتب الموضوع

رسالة

ليالى شهر زاد
ملازم جيش

عدد المساهمات : 10
تاريخ التسجيل : 02/07/2011
العمر : 45

السمنة عند الأطفال Empty

موضوع: السمنة عند الأطفال السمنة عند الأطفال Icon_minitime

السبت يوليو 02, 2011 5:56 pm

تعد السمنة من المشاكل الصحية الرئيسية فى الوقت الراهن، حيث يشير الخبراء إلى أن هناك وباء للسمنة عالميا وازدياد عدد الأطفال الذين يعانون من السمنة بمعدلات مزعجة فى البلدان النامية والمتقدمة على حد سواء.
ما هى السمنة؟
تعرف السمنة بأنها زيادة فى مجموع الدهون الكلية فى الجسم مقارنة بالأنسجة الأخرى مما يؤدى إلى زيادة فى وزن الجسم. ويعتبر مؤشر كتلة الجسم هو الطريقة الرئيسية لقياس نسبة الدهون على أساس الطول والوزن.
وتعتبر منظمة الصحة العالمية أن الشخص زائد الوزن إذا كان مؤشر كتلة الجسم أكثر من 25 وسمين إذا كان المؤشر 30 فأكثر.
كيف يزيد وزن الطفل؟
الوزن الزائد والسمنة هما نتيجة لاختلال التوازن بين كمية الأغذية المتناولة والنشاط البدنى، فعندما يكون استهلاك الطاقة الاحتياطية قليلا يبدأ جسم الطفل تدريجيا فى مراكمة الدهون التى يمكن أن تؤدى إلى زيادة الوزن أوالسمنة حسب كمية الدهون المخزونة، وتنمو خلايا الدهن فقط فى مرحلة الطفولة، أما بعد مرحلة البلوغ لا يمكنها أن تنمو، تتمدد أو تنكمش حسب استيعاب الدهون داخل اجسامنا، وعليه فإن الطفل البدين على الأرجح يكون بدينا عند الكبر إذا لم يأخذ حذره.
أهم أسباب السمنة

العوامل الوراثية وهى الأهم لدى الأطفال.
عدم ممارسة الرياضة.
قضاء ساعات طويلة فى مشاهدة التلفاز أو الكمبيوتر واستخدام السيارات أكثر من المشى.
زيادة كمية الأغذية المتناولة.
زيادة كمية السكر والمشروبات المحلاة بدلا من الماء.
كثرة الاعتماد على الوجبات السريعة والأطعمة الجاهزة.
المعالجة المفرطة بهرمون الكورتيزون.
الاستعداد الجينى يلعب دور كبير مع توافر بعض العناصر السابقة.
أمراض الغدد الصماء مثل نقص هرمون الغدة الدرقية أو زيادة افراز الغدة الكظرية.

ماذا يمكن أن تفعل الأم؟
إذا كانت الأم قلقة من زيادة وزن الطفل فيجب التحدث إلى الطبيب حول هذا الموضوع للفحص وإجراء الأبحاث اللازمة ولكن عليكى اتباع الآتى:

حاولى تجنب اتباع نظام غذائى للأطفال ولكن اجعلى التغيرات على المدى الطويل للاسرة ككل.
التأكد من تنوع الأكل للحصول على نظام غذائى متوازن.
ممارسة الرياضة بشكل مستمر.
يجب أن تكون الوجبات فى أوقات منتظمة ومحددة.
حاولى أن تكونى قدوة حسنة فى عادات أكلك.
شجعى طفلك على الأكل عندما يكون جائع فقط وليس لمجرد الأكل أو كسر الملل.
قللى من مشاهدة التلفاز أثناء تناول الوجبات.
التشجيع على ممارسة الرياضة.