V15MYassin الرتبة العسكرية \مقدم جيش
عدد المساهمات : 313 تاريخ التسجيل : 01/08/2024
| موضوع: 5 عناصر غذائية لصحة الشعر الأربعاء أغسطس 28, 2024 8:29 am | |
| * 5 عناصر غذائية لصحة الشعر علي الرغم من إن العوامل الوراثية لها دور كبير في تساقط الشعر إلا إن فيه عناصر غذائية مهمة لصحة الشعر و تقليل التساقط. وعشان صحتك هدفنا... سلامتك هاتقولك علي 5 عناصر غذائية مهمة لتقليل تساقط الشعر. 1- البروتين زي اللحوم الحمراء قلية الدهن و الاسماك و البقوليات و البيض لبناء و إصلاح بصيلات الشعر. 2- الحديد لأنه بيحارب الأنيميا اللي بتزود تساقط الشعر. 3- البيوتين و هو واحد من فيتمامينات ب و اللي بيساعد علي تقوية الشعر. 4- فيتامين د لأنه مرتبط بتساقط الشعر و ممكن نحصل عليه من الشمس و الأسماك الدهنية. 5- الزنك لأنه ضروري لبناء و تجديد الخلايا بما في ذلك بصيلات الشعر. {**صفحة جديدة 1} |
|