منتدى وموقع السيد الرئيس محمد حسنى مبارك
 
الرئيسيةنصائح لنوم سريع Emptyأحدث الصورالتسجيلدخولنصائح لنوم سريع Safe_i10
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
فتح حساب
صفحة جديدة 1


اعلانات تجارية

https://i.servimg.com/u/f16/12/71/60/59/th/14-03-10.png

صفحة جديدة 1

EliteDesk 800 G1 صغير الحجم الجيل الرابع كور i5، رام 4 جيجا، هارد 500 جيجا

مفتاح طوارئ باب مصعد


شاطر
 

 نصائح لنوم سريع

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
V15MYassin
الرتبة العسكرية \مقدم جيش
الرتبة العسكرية \مقدم جيش
V15MYassin

عدد المساهمات : 313
تاريخ التسجيل : 01/08/2024

نصائح لنوم سريع Empty
مُساهمةموضوع: نصائح لنوم سريع   نصائح لنوم سريع Icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 29, 2024 12:11 am

           
بتحتاج وقت طويل عشان تعرف تنام؟
سلامتك هاتقولك علي 5 اطعمة تجنبها في المساء للحصول علي نوم هادئ.
1- الشيكولاتة لأنها بتحتوي علي كمية كبيرة من الكفايين و هاتسهرك.
2- الشاي الأخضر و الأحمر لأنه بيحتوي علي الكفايين.
3- المشروبات الغازية و خصوصا ذات الألوان الداكنة لأنها تحتوي علي الكفايين.
4- الأيس كريم و خصوصاً بطعم القهوة لأنه قد يحتوي علي الكفايين.
5- الحلويات لأن نسبة السكر العالية فيها بتزود إحساس بعدم الراحة و إحتمالية إحتوائها علي الكفايين.
سلامتك بتنصح بالبعد عن أي منبهات و كمان عن أي أجهزة بتنتج أشعة زرقاء لأنها بتكسر هرمون الميلاتونين المسؤل عن جودة النوم.
{**صفحة جديدة 1

}
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

نصائح لنوم سريع

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

 مواضيع مماثلة

-
» العرقسوس نصائح
» قرح الجلد نصائح
» الموزمعلومات و نصائح
» المكسرات معلومات و نصائح
» عسر الهضم معلومات و نصائح

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى وموقع السيد الرئيس محمد حسنى مبارك :: (المنتديات الثقافية والتعليمية موقع الرئيس حسنى مبارك) :: (منتدى الصحة العامة موقع الرئيس مبارك)-